Invitan a cuidar la alimentación

Jaltocán, Hgo. - Ante la temporada de excesos en comida y bebidas, es necesario tomar medidas para el cuidado de la salud, pues es común que aumenten las enfermedades como colitis y gastritis, por lo que la doctora Adriana Nava Hernández, dio a conocer algunas recomendaciones para el cuidado y no padecer de estos malestares.

Dentro de las indicaciones para prevenir la gastritis, se encuentran ingerir alimentos 5 veces al día, evitar comida muy condimentada, así como evitar los refrescos, bebidas embriagantes y tabaco, además, es muy importante el consumo de dos litros de agua diarios.

Reducir el consumo de alcohol, evitar la cafeína, evitar comidas fritas y ultra procesadas, comer en porciones pequeñas, manejar el estrés, reducir el consumo de antiinflamatorios no esteroideos, dejar de fumar y evitar el picante.

Recordó que es muy importante controlar el estrés, pues genera colitis por estrés, y se presenta con dolor abdominal constante y en ocasiones muy fuerte, estreñimiento, diarrea o ambos de manera alterna, son manifestaciones de colitis nerviosa, trastorno funcional digestivo caracterizado por distensión y cambios en el funcionamiento intestinal.